Lerngewinn
Mittels einfacher Atem- und Bewegungsübungen im Liegen auf der Matte erfahren Sie die Wirkung im achtsamen Atmen auf Ihre Körperspannung, die Stoffwechselregulation und das vegetative Nervensystem. Damit fördern Sie Ihre Beweglichkeit sowie den Aufbau Ihrer Muskulatur in Ihrem eigenen Rhythmus und Ihrer Möglichkeit. Das Bewusstsein für Wohlspannung und Körperspannung wenden Sie achtsam und nachhaltig in Ihrem Alltag an.